Hieronta Kortesuo
Varaa aikasi klikkaamalla alla olevaa painiketta
Tervetuloa hierojalle Jämsän keskustaan!
Dry needling eli kuivaneulaus
Purentalihaskäsittely:
Kireät purentalihakset aiheuttavat monenlaisia oireita. Tyypillisiä ovat mm.
- Päänsärky, varsinkin heti aamusta alkavana
- Niska- ja hartiaseudun kipu
- Hammassärky, johon ei löydy hammaslääkärissä selittävää tekijää
- Korvan oireet, tinnitus, suhina
- Palan tunne kurkussa ja nielemisvaikeudet
- Kipu ja jäykkyys leukanivelessä
Miksi tulla hierontaan?
Hierontaan usein hakeudutaan lihaskireysten vuoksi, jotka voivat olla seurausta staattisista työasennoista tai usein toistuvista liikkeistä työ- tai vapaa-ajalla.
Yhtä hyvä syy hieronnalle on rentoutuminen. Hieronta vähentää stressiä, antaa hyvää oloa ja ennaltaehkäisee erilaisia vaivoja.
Milloin ei voi hieroa?
Hieronnan kontraindiaatiot eli vasta-aiheet
- Kuume, flunssa tai vatsatauti
- Syöpä tai pahanlaatuinen kasvain
- Tuore vamma, haava tai infektio hierottavalla alueella
- Laskimotukos
- Aktiivisessa vaiheessa oleva reuma tai kihti
- Humala tai krapula
- Verenvuotosairaus eli hemofilia!
- Sydänsairauksissa hyvä kysyä lupa laakäriltä
Sairauksista ja lääkityksistä on hyvä kertoa. Nämä saattavat vaikuttaa hierottavan alueesen käsittelyyn tai hierontaotteisiin.
Hieronnan jälkeen
Hieronta kiihdyttää aineenvaihduntaa, eli nesteet poistuu kehosta tehokkaammin. Veden juonti hieronnan jälkeen ehkäisee päänsärkyä.
Ota rennosti. Kevyt liikunta on hyväksi, mutta raskasta liikuntaa on hyvä välttää. (ellei kyseessä ole ollut urheilusuoritukseen valmistava hieronta)
Muista liikkua myös hierontakertojen välillä. Lihakset ja nivelet tarvitsevat liikettä toimiakseen kunnolla.
Älä tingi yöunista. Väsyneenä stressitasot nousee, joka taas saa lihakset kiristymään.
